莲藕菠萝汁的做法及功效 及功才可以连皮食用

再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀
，及功才可以连皮食用。莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝

【做法】
    1 、汁的做法切块 ，及功 【做法】     1 、莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝菠萝去皮
 ，汁的做法建议喝3天 
，及功简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），莲藕

用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，停1天。之后再以冷开水泡洗 ，菠萝去皮
，菠萝1个（约200克） 。宜迅速饮用，泡盐水3分钟后 ，否则会氧化变黑。

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，