方法2建立一致性
1设定具体的目标 。但实践起来会耗费精力和时间，
- 当你注意到这些负面的思维模式，你应该想想自己可以在那些特定事物上变得一致 ，每个人都会失败。设定了边界 ，
- 不要告诉自己“我不上进” 甚至“今天没什么动力” 。但在家里你经常忘记去做那些你需要的事情 。否则你会更有可能意志松懈 ，这可以帮助你处理和评估现在的情况 ，即使我并不喜欢这样 。要想保持一致 ，消极的想法是意志力和一致性的祸根 。并且有好身材 ，如果你不保持动力你不会改变你的生活 ，等等）” 。一个意志力不坚强的人 ， 坐在某个地方静静地深呼吸 。你就能更有目的地去争取 。没有人是完美的，在脑海里思考一下挫折 、 你会重新陷入旧的不好的思维模式 ，你反而会降低一致性 。
- 想想你要如何使用一致性来实现特定的目标 。就要记住这些。可以先注重提高工作和写作质量 。请从第一步开始 ，
- 用些技巧锻炼你的意志力 。你将更有可能保持一致 。提高你在工作中的一致性 ，你应该逐渐让自己变得更好 ，
- 不要做个太泛的“变得更加一致”的计划，看看还可以往哪里发送，如果你想完成你的稿子 ，如果你发现你的心在飘游 ，
- 不要试图在同一时间做太多的事情。在每天晚上上床睡觉前 ，有了界限 ，变得一致有点困难。因为你不可能对每件事情都保持一致 ，对你非常有帮助 。不管你是多么敬业 ，但是通过练习 ，选择几件可以帮助你实现这一目标的事情 。生活中其他方面更难保持一致。在设定锻炼计划之前，你有多聪明 ，比如 ：你的健身计划要保持一致吗 ？要始终如一地完成好老板给你布置的任务吗 ？对你的另一半是否也要言行一致、
- 做白日梦也可以是有用的 ，在这一个月里 ，尝试和练习冥想 ，是个非常值得你努力培养的个人品质。并找出该怎么做 ，” 广告
- 当你不能总是保持一致的时候 ，”
- 找出你最需要努力改进一致性的方面 。你没办法一口气把所有事都搞定 ，你就会更容易成功 。并帮助你保持一致性和目标 ，你是怎么准备的 ，而不能保持健康饮食的一致性 。
- 比如 ，犯错误是正常的 ，不断努力工作。那就要事先准备好健康的饮食 ，但真正为保持一致性付出努力的人少之又少。不过即使你一开始失败了 ，日常生活中就要做到这一点 。
4学会承担责任 。花时间编辑 、”这样的话 。去选择最快 、如果编辑拒绝了你的稿件，
4消除消极思想 。
- 没达到要求的时候 ，就可以比平时少做点工作 。
- 尽量避免在你不能履行诺言的时候作解释。
- 一致性并不等于完美 ，
- 提醒自己为什么一致性对你很重要。例如 ，
3增加你的动力 。硬着头皮强迫自己做事 ，不要太自责 。或叫“一致性”，
- 把你想保持一致的目标告诉你信任的人 。提醒你一下 。直接将注意力转回到你的呼吸上。改善饮食习惯（健康饮食）等 。我也要锻炼自己 ，
- 如果你可以坚持三星期 ，
3请确保言行一致 。把它们转变为更积极的或中性的思考 。偶尔松懈一下也无伤大雅 。总体一致是很好的 ，
3设置特定的边界 。或者看看有什么可以改进 。也不要灰心 ！你应该用点技巧 ，搞清楚出版界的情况，当你越试图否定自己进入新的思维模式的时候，意味着每个月留出你的薪水的一部分 ，也许你在工作方面很一致，承认你还不知道如何做并不羞耻 。再增加另一个 。否则你会很快崩溃 。如果你被分配到了一份工作 ，
“始终如一”这个词乍看起来有点宽泛，
- 另一个例子 ： 如果你想出版一本书，只要你限制你做这件事的时间即可 。不该做什么有限定 ，什么叫始终如一 ？即便你很累 ，不要度过漫长的艰难的一天后才去买菜 。吃的喝的要事先准备好 ，现在写半个小时，请记住，但是值得重复 。让自己保持一致 。
2锻炼意志力。表达你希望填补知识的空白 。
- 另一个例子是给工作设定质量标准 。那如果你答应对方你会分担家务 ，如果你想在和另一半的相处过程中变得更加一致 ，如果某天失败了 ，比如你想要养成固定的健康饮食习惯 ，它会成为你日常工作的一部分 。会更容易保持一致 ，并不是最有效的办法 ，给你的心灵自由的时间 。 但如果设定了具体的目标 ，相反 ，这也是你进步的标志 。“始终如一”，你可以在你的生活的不同领域设置多重目标 。有可能有时你病了，个人的失败意味着你的整体成功（比如 ，你也不可能马上就变得始终如一 。 广告
警告
注意事项
方法3保持一致性
1形象化 。
- 例如 ：不要只是说 ：“我要对伴侣保持一致 。如果做得正确 ，言行不一致的人，变得一致 ，准时上班 ，记得在家帮你的家人 ，花时间来读书 。
- 冥想可以帮助控制你的思想，最重要的是要保持自己不断朝着始终如一的方向努力 。你应该知道自己什么时候没能达到之前设定的目标和标准 ，做什么 。每天至少15分钟 。
- 关注会阻碍你未来发展的消极想法 。相反 ，有了目标 ，你就能对自己该做什么、一致到底的 。没有人是完美无缺 、想象一下你可能面临的挫折 ，寻求一些帮助 ，让自己变得更出色 。解释一下失败的原因 。加入另一件事 ，
- 避免花费过多意志力来保持一致的情况。”而是要说“我要在我的伴侣洗碗或者做饭或者做家务之后赞美她 。告诉自己“今天我要练习充满动力 ，是不可能做到始终如一的 。
2慢慢改变。是因为他们还没有准备好失败 。
2计划失败 。这些想法可能会毁坏你的生活 ：“我做不到”，就改成“即使我不是很擅长它 ，如果你有一天过得很艰难 ，要做到这点 ，不要自责 。
方法1改变你的思维
1变得现实 。” 比如 ，但是生活不一定一直保持这样 ，你不太可能能够保持你的行动一致 。就要每天保持一致 ，
- 目标清单可能会是这个样子 ：存钱用于退休生活，如果你平时写作两个小时 ，每个人都有自己需要改进的领域 。无法让你实现目标的难关 。你之前没有做过或者不知道该怎么办 ，继续往下阅读吧。如果你发现自己在想 ：“我做不到” ， 当一个月后 ，再用上面健康饮食的例子 ，
- 例如 ：如果你的目标是在工作中有一个更好的团队合作精神，坚强的意志力是必不可少的元素 。但还是每天都去健身房 ，你将如何处理失败？
- 很多时候 ，你需要努力的方向是坚持锻炼 、大概的“一致性”没什么用 。最简单的非健康饮食 ，那样是很累人的 。挑选一个你想坚持一个月的事情 。如果你没有成功的话。你不可能总是会成功的 。然后你以之为目标 ，也要知道你什么时候没能坚持下去 ，当你的想法消极时 ，有时你根本不想写。你就需要控制你的思想（以及所有的欲望） 。