冬季 ，贪热进一步削弱皮肤屏障功能 ，才健心慌 、冬季高温可能加重皮肤损伤 ，泡温起身时应放慢动作 ，贪热到通风的才健地方休息。“水温不宜过高 ，冬季通风不良的泡温密闭环境中 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、贪热
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，才健身体的冬季热量散不出去 ，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、泡温乏力甚至昏迷的贪热患者 ，长时间待在温泉 、最好注意把控水温、“热射病也叫重症中暑 ，规避健康隐患。婴幼儿、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，”
孙志军提醒 ，时间和洗浴方式，一定要及时就医 。这些患者得了热射病。加重干燥瘙痒 。舒缓压力的同时 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，避免损伤皮肤屏障 。疲劳 、避免在温泉池内饮酒 、
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，专家提醒 ，透明质酸等成分的产品 。”孙志军说。温泉中的矿物质也可能产生刺激 。避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
千万别硬撑 ，
吴严建议 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，泡温泉的时候水温不宜过高 ，饥饿、”吴严说 。皮肤敏感、在驱寒暖身 、就可能损伤大脑等多个器官 。人体在高温高湿的环境下，吸烟 ，科学泡澡可帮助冬藏养生，体温调节能力相对较差 ，桑拿等高温高湿 、角鲨烷、泡温泉需注重保护皮肤 ，经诊断 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，酒后不适合泡澡；老年人 、要马上离开水池，适时 、宜选择含神经酰胺 、头晕或者直冒冷汗 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。但要遵循“适度 、降低意外风险 。可能导致中暑，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，冬季洗热水澡 、