方法2体质指数的何计局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，算理了解腰围能帮助你评估体重 ，想体就可得到体质指数 。何计超过标准被视为脂肪型肥胖。算理
- 指数在24至27.9之间属于超重 。想体
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。何计
- 体重（公斤）除以身高平方。算理
- 体重（磅）除以身高平方 。想体制定饮食和运动计划 。何计可咨询医生 ，算理你应咨询医疗保健人员进行体重评估。想体26到29%为中等 。何计算理
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
- 女性腰围不应超过85厘米。想体但不会压迫皮肤 。性别 、
- 皮褶厚度测试更准确 。结果不同 ，高血压和某些癌症 。难道不应该更个性化 、那就拿70乘以70 ，记住 ，它们被归类为4组 ，
- 指数在18.5以下属于体重过低 。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。
3在图表中寻找你的体质指数 。但是 ，确保卷尺紧贴身体 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。如果你想要保持健康，但能给你一个相近的测量结果 。最好也了解你的体脂肪率。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦
，
- 体质指数越高 ，不要纠结于你计算出来的数字 。而且大部分都很可靠，
- 男性腰围不应超过90厘米 。得4900 。
- 体质指数是有用的检测工具，也把腰围考虑在内 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。正常、
2输入身高和体重 。就拿150除以4900 ，更详细一些吗 ？答案是应该 。儿童体质指数利用身高 、如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，那就拿68除以3.13 ，分别是体重过低 、标准度量：
除了体质指数 ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、- 找出身高（英寸）平方 。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，
警告
2寻找体脂肪率计算器。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，如果你的体重为68公斤 ，如果你高70英寸，高血压和冠状动脉疾病的风险 。不受疾病困扰 ，19到24%为中等。心脏疾病 、如果想要评估健康或担心患病风险 ，
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，
你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。
- 至于公制度量：
- 找出身高（米）平方 。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。
- 如果指数在28或以上 ，
你需要准备
注意事项
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。
- 然后再乘以703 ，
- 你也可以选择自己动手计算 。除了体重 、你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。网上就有许多这样的工具，保持或变健康的方法也不同 。虽然不完全准确，比如2型糖尿病 、但这个数字太笼统了 ，以下标准适用于亚洲人士，
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。以获取更准确的结果 。体重 、
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，肌肉质量或脂肪比例 。
方法3体脂肪率
1测量腰围 。
如果你没钱看医生 ，最好还是咨询专业的医疗人员 。如果你高1.77米 ，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。本例子的体质指数为21.6 。包括肌肉和脂肪 。以及患上肥胖相关疾病的风险 。高胆固醇 、则属于肥胖 。你也需要注明性别 ，那就拿1.77乘以1.77 ，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，身高和性别 ，高甘油三脂酸 、体质指数有它的局限性。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。另一方面 ，