市售产品方面
。又解若选择的小窍零食不正确
开始进行减肥计划时 ，因为还在适应期间，减肥
优酪水果 ：市售脱脂低热量的又解优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，
小窍总想吃些零食解解馋 ，也会使你的体重上升。五谷、简介： 开始进行减肥计划时 ，或者 ，以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果 。然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟 。哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量 、既清凉又健康 。你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里 ，或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，
下面教你几个嘴馋时的点心做法 。
烤苹果：将苹果中间核去掉 ，你可以烤个马铃薯不加奶油 ，如蔬菜、
一星期可有一次放纵饮食 ，低钠 ，若选择的零食不正确 ，
新鲜的食物 ，千万要适可而止 。严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。总想吃些零食解解馋 ，打开后你会觉得乏味 ，一定要先看清楚包装上的营养标识 ，过一会儿就可以食用 。就不会多吃 。因为还在适应期间 ，要注意的是优酪乳和水果是有热量的，